Korpa

Vaša korpa je prazna

Korpa

Vaša korpa je prazna

AKCIJA: Do 23. juna dostava online narudžbi u vrijednosti od 350 KM ili više je BESPLATNA!

Dani skandinavskog namještaja: uštedite 20-50%
Muškarac sretno gleda ženu koja spava

Moj partner priča u snu

Datum:

Kategorija: Savjeti o spavanju

Tags: pričanje u snu, problemi sa spavanjem, partner priča u snu

Usred noći odjednom čujete da neko priča. U pitanju je vaš partner - možda usred žustre rasprave o povezanosti temperature i tlaka, a možda priča besmislice. Vaš partner priča u snu, a da toga nije ni svjestan. To je veoma česta pojava - posebno kod muškaraca i djece.

Možete započeti razgovor sa partnerom i saznati neku tajnu, ali ne uzdajte se u to. Oni koji pričaju u snu obično se kasnije ne sjećaju ničega i nema garancije da je išta što su rekli istinito. Većinu vremena ono što govore nema nikakvog smisla.

Sljedeći put, osoba koja priča u snu pričaće o prošlim događajima, iskustvima ili vezama. Ne postoji nužna povezanost sa trenutnim osjećajima i događajima pa objašnjavanje osobi koja je pričala u snu šta je sve rekla, često zna biti jako zanimljivo. 

Niko zapravo ne zna zašto neki ljudi pričaju u snu. Pretpostavlja se da je to nasljedno, ali i da može biti prouzrokovano nedostatkom sna.

Pričanje u snu je često kod većine ljudi

Pričanje u snu može biti blago pričanje, koje se događa rijetko, ali isto tako i često, koje se ponavlja svaku noć. Takođe varira u dužini. Ponekad traje samo sedmicu ili mjesec dana, dok je u drugim slučajevima hronično pa se proteže godinama. Samo 5% ljudi redovno priča u snu, iako dvije trećine odraslih ljudi kažu nešto dok spavaju bar jednom svakih par mjeseci.

Oni koji pričaju u snu obično ne pričaju duže od 30 sekundi, ali neki to rade više puta tokom noći.

Pričanje u snu se događa u svim fazama sna 

Iznenađujuće je da se pričanje u snu može dogoditi u bilo kojoj fazi spavanja, a ne samo dok sanjate. Čini se da se događa za vrijeme tranzicije između različitih faza sna. Može se dogoditi dok se uspavljujete ili između laganog sna i REM faze. Što je lakši san, to smislenije pričamo. Kada osoba utone u duboki san, počne pričati potpune nebuloze.

Partner koji priča u snu vam može prouzrokovati probleme sa spavanjem

Ako spavate sa osobom koja priča u snu, to može biti vrlo iritantno, pa se i vi često ne naspavate. Kao i uvijek, najbolje što osoba može napraviti kako bi poboljšala svoj san je držati se rasporeda spavanja, spavati dovoljno dugo te praktikovati pravilnu higijenu prije spavanja. Ovo se odnosi i na vašeg partnera. Takođe, izbegavajte alkohol i teška jela prije spavanja kako biste smanjili pričanje u snu.

Ako to ne pomaže, probajte koristiti čepiće za uši. Takođe proučite enterijer spavaće sobe. Nađite madrac koji smanjuje efekat kretanja partnera u krevetu, kao što je memorijska pjena. Uložite u proizvode za spavanje koji umanjuju buku. Postoje uređaji koje možete kupiti ili možete koristiti aplikaciju za bijeli šum (tzv. white noise) za svoj pametni telefon. Čepići za uši takođe mogu biti od pomoći.

Izvori

https://www.sleepfoundation.org/parasomnias/sleep-talking

https://www.webmd.com/sleep-disorders/talking-in-your-sleep

https://www.tuck.com/talking-in-sleep/