Korpa

Vaša korpa je prazna

Korpa

Vaša korpa je prazna

Do 31. 10. dostava online narudžbi u vrijednosti od 400 KM ili više je besplatna!

Dani namještaja: uštedite 20-50%
Čovjek leži budan u krevetu

Problemi sa spavanjem nisu uvijek onakvi kakvim se čine

Datum:

Kategorija: Savjeti o spavanju

Tags: spavanje, insomnija, navike spavanja

Bezbroj kampanja i eksperta nam govori koliko je san važan za naše zdravlje – kako mentalno, tako i fizičko. I to može doprinijeti dodatnom stresu – posebno ako se osjećate kao da vaše noći odlikuje manjak sna.

S vremena na vrijeme svi se nađemo u situaciji gdje se vrtimo u krevetu prije nego što napokon zaspemo. Da li vi možete definisati kada tačno pristupite zemlji snova? Vjerovatno ne. Što ste pospaniji, granica između svijesti i sna se sve više briše.

Neprospavana noć nije uvijek bez sna

Za neke ljude, prisustvo u ’’ničijoj zemlji’’ se povećalo i tamo provode dosta vremena svake noći. Ovo je takozvana paradoksaln insomnija. Ljudi koji pate od ovoga osjećaju se neispavano i tvrde da ne spavaju više od par sati noću. Kada su ispitivani u laboratoriju, ispostavilo se da spavaju duže nego što misle da spavaju. Njihov mozak i dalje radi dok njihovo tijelo spava. Često kažu da provedu sate ležeći budni, dok u realnosti potcjenjuju vrijeme spavanja. Imajući u vidu fokus na kvalitet i količinu sna, nema sumnje da osjećaj da premalo spavamo može biti veoma frustrirajući. 

Vjeruje se da ljudi koji pate od paradoksalne insomnije imaju povećanu svijest o svom okruženju dok spavaju, kao da su budni. Osjećaju se kao da su im potrebni sati da zaspu i da se često bude tokom noći. Međutim, tokom dana pokazuju samo par znakova umora.

Ova ’’pogrešna percepcija o spavanju’’ jedan je od nekoliko poremećaja spavanja, gdje osoba ima svijest o svom snu, ali se to razlikuje od realnosti. A kako izgleda obrnuta situacija? Da li je moguće imati percepciju da spavate, čak i kada ste budni? Postoje situacije kada manje ili više svjesno dodajemo sate vremenu spavanja sedmično i na taj način precijenimo koliko smo zapravo spavali.

Da li vi brinete oko problema sa spavanjem?

Konstantno smo bombardovani informacijama o snu, ali bitno je razmisliti o tome kako se vaše tijelo i um osjećaju – da li preko dana osjećate umor? Ili se osjećate svježe i spremno za novi dan kada alarm zazvoni? Ako imate problema sa spavanjem tokom dužeg perioda, bitno je da se konsultujete sa profesionalnim licem kako biste pronašli rješenje. Doktor može postaviti dijagnozu i tretirati vaše stanje.

Izvori
https://www.sciencefriday.com/articles/how-did-this-drool-get-on-my-shirt/
https://www.health.com/health/condition-article/0,,20191517,00.html

Uradite naš Test o kvaliteti spavanja i pronađite svoj Indeks spavanja

Da li vas zanima koliko kvalitetno spavate? Uradite naš Test spavanja i uporedite svoj indeks spavanja sa drugima.

Ocijenite kvalitetu svojeg sna