Kada želite pronaći najbilji madrac za sebe, manje je važno da li je u pitanju madrac sa oprugama ili madrac od pjene. Ono što je najvažnije je pronaći madrac koji će vam pružiti dobar san kako biste se probudili potpuno odmorni i bez ikakvih bolova.
Vaš preferirani položaj za spavanje je najvažniji faktor koji treba uzeti u obzir pri kupovini madraca. Ali tu su i drugi faktori u igri, na koje ćemo se osvrnuti u nastavku:
- vaš tip tijela
- da li vam je hladno ili vruće tokom noći
- da li već imate problema sa leđima
- da li ste na nešto alergični
Vaš madrac i položaj u kojem spavate
Osigurati da tvrdoća vašeg madraca odgovara vašem željenom položaju spavanja je važan dio za dobar san. U stvari, položaj u kojem spavate je prva stvar koju trebate uzeti u obzir pri odabiru madraca.
Ako spavate na boku, želite da možete uroniti u svoj madrac u području ramena i bokova. Stoga bi ljudi koji spavaju na boku općenito trebali birati madrac s posebnim zonama za ramena i kukove. Ako spavate na leđima, odlučite se za madrac ujednačenije udobnosti. Madrac koji podržava vaše tijelo pomoći će vam da zadržite ergonomski ispravan položaj za spavanje tokom cijele noći.
Vaša težina određuje tvrdoću vašeg madraca
Vaša težina i oblik tijela takođe pomažu u određivanju koliko tvrd vaš madrac treba da bude. U pravilu, što ste teži, to bi vaš madrac trebao biti tvrđi. Ako imate puniju formu, madrac sa potpornim zonama na bokovima i ramenima je vjerovatno najbolji izbor za vas.
Madrac sa različitim zonama potpore i udobnosti osigurava da vaša ramena i kukovi pravilno utonu u madrac, a da vaša kičma bude ravna prilikom spavanja.
Veličina vašeg madraca je takođe važna za dobar san. Spavate li sami ili sa partnerom? Jeste li viši od prosjeka? Ovo su neke od stvari koje treba uzeti u obzir pri odabiru prave veličine madraca .
Ako imate manje od 75 kg, trebat ćete srednje tvrd madrac:
Ako imate između 75 i 95 kg, odaberite tvrdi madrac:
Ako imate više od 95 kg, vaš madrac treba da bude veoma tvrd:
Da li vam je hladno ili toplo tokom noći?
Najbolji lijek protiv prevelike vrućine ili hladnoće u krevetu je odabir pravog jorgana, ali izbor madraca takođe igra značajnu ulogu.
Madrac sa memorijskom pjenom će vas zagrijati jer se u njega udubite. S druge strane, madrac od lateksa omogućava odvođenje topline.
Bilo da vam je toplo ili hladno, dobra je ideja investirati u nadmadrac koji može poboljšati kvalitet vašeg madraca i dati vam još veći efekat hlađenja ili grijanja, ovisno o vašim željama.
Madrac za probleme sa leđima
Efikasan način da utvrdite da li vaš madrac pruža vašem tijelu podršku koja mu je potrebna je da obratite pažnju na to kako se vaša leđa osjećaju ujutro. Ako osjećate više bolova u leđima kada se probudite nego kada idete u krevet, vjerovatno spavate na pogrešnon tipu madraca.
Ako vaš madrac nema odgovarajuću tvrdoću i potporu, stvarat će nepotreban pritisak na vaše mišiće i zglobove. Previše tvrd ili premekan madrac može izazvati probleme sa leđima.
Ako imate problema s leđima, položaj vaše kičme je presudan faktor u odabiru pravog madraca. Da bi vas madrac pravilno podupirao, vaša kičma treba da bude ravna kada ležite i na leđima i na boku. Da biste to postigli, najšire tačke vašeg tijela – kukovi i ramena – treba da utonu u madrac, dok najuže tačke – obično vaš struk – treba da imaju dovoljno oslonca da ostanu na madracu. Važno je da vam se kičma ne savija, jer to stvara opterećenje na leđima.
Možete testirati da li ste pronašli pravi madac za probleme sa leđima tako što ćete leći leđima na njega. Zamolite prijatelja ili partnera da vam stavi ruku ispod donjeg dijela leđa dok ležite. Ako je lako provući ruku ispod vas, madrac je previše čvrst. Na veoma mekanom madracu ruku se mora forsirati i to takođe treba izbegavati. Ako postoji jednak pritisak između leđa i madraca, madrac ima odgovarajuću tvrdoću za vaše tijelo.
Iako je uvijek dobra ideja potražiti stručnu pomoć u lokalnoj JYSK prodavnici kada kupujete madrac, ovo je posebno važno kada vas muče problemi sa leđima. Pravilno spavanje je važno. Zato JYSK nudi 100-dnevnu probnu verziju naših GOLD madraca.
"Dobar madrac može nadoknaditi napetost u leđima koja se zna nakupiti tokom noći, ali ne može riješiti probleme sa leđima uzrokovane teškim fizičkim radom."
– Peter, Menadžer kategorije, JYSK
Odaberite lateks ukoliko ste alergični na grinje
Madrac sa lateksom je dobro rješenje za one koji pate od alergija na grinje. Madraci sa lateksom obično imaju veliku prozračnost i, što je još važnije za osobe koje pate od alergija, grinje ne mogu živjeti u lateksu.
Preporučujemo dopunu zaštitom za madrac koja se može prati na visokim temperaturama. Takođe bi trebalo da vodite računa o tome da često provjetrite svoju spavaću sobu.
Pročitajte takođe i naš ultimativni vodič kroz madrace.
