Usred noći odjednom čujete da neko priča. U pitanju je vaš partner - možda usred žustre rasprave o povezanosti temperature i tlaka, a možda priča besmislice. Vaš partner priča u snu, a da toga nije ni svjestan. To je veoma česta pojava - posebno kod muškaraca i djece.
Možete započeti razgovor sa partnerom i saznati neku tajnu, ali ne uzdajte se u to. Oni koji pričaju u snu obično se kasnije ne sjećaju ničega i nema garancije da je išta što su rekli istinito. Većinu vremena ono što govore nema nikakvog smisla.
Sljedeći put, osoba koja priča u snu pričaće o prošlim događajima, iskustvima ili vezama. Ne postoji nužna povezanost sa trenutnim osjećajima i događajima pa objašnjavanje osobi koja je pričala u snu šta je sve rekla, često zna biti jako zanimljivo.
Niko zapravo ne zna zašto neki ljudi pričaju u snu. Pretpostavlja se da je to nasljedno, ali i da može biti prouzrokovano nedostatkom sna.
Pričanje u snu je često kod većine ljudi
Pričanje u snu može biti blago pričanje, koje se događa rijetko, ali isto tako i često, koje se ponavlja svaku noć. Takođe varira u dužini. Ponekad traje samo sedmicu ili mjesec dana, dok je u drugim slučajevima hronično pa se proteže godinama. Samo 5% ljudi redovno priča u snu, iako dvije trećine odraslih ljudi kažu nešto dok spavaju bar jednom svakih par mjeseci.
Oni koji pričaju u snu obično ne pričaju duže od 30 sekundi, ali neki to rade više puta tokom noći.
Pričanje u snu se događa u svim fazama sna
Iznenađujuće je da se pričanje u snu može dogoditi u bilo kojoj fazi spavanja, a ne samo dok sanjate. Čini se da se događa za vrijeme tranzicije između različitih faza sna. Može se dogoditi dok se uspavljujete ili između laganog sna i REM faze. Što je san lakši, to smislenije pričamo. Kada osoba utone u duboki san, počne pričati potpune nebuloze.
Partner koji priča u snu može vam prouzrokovati probleme sa spavanjem
Ukoliko spavate sa osobom koja priča u snu, to može da bude veoma iritantno, pa se i vi često nećete naspavati. Kao i uvijek, najbolje što osoba može da napravi kako bi poboljšala svoj san je držati se rasporeda spavanja, spavati dovoljno dugo te praktikovati pravilnu higijenu prije spavanja. Ovo se odnosi kako na vas tako i na vašeg partnera. Takođe, izbegavajte alkohol i teška jela prije spavanja kako biste smanjili pričanje u snu.
Ako to ne pomaže, probajte koristiti čepiće za uši. Takođe proučite enterijer svoje spavaće sobe. Nađite madrac koji smanjuje efekat prevrtanja partnera po krevetu, kao što je npr. memorijska pjena. Uložite u proizvode za spavanje koji generalno umanjuju buku. Postoje i uređaji koje možete kupiti ili možete koristiti aplikaciju za "bijeli šum" (tzv. white noise) na svom pametnom telefonu. Čepići za uši takođe mogu biti od pomoći ako vam smeta pričanje u snu vašeg partnera.
Treba li vaš partner potražiti pomoć za pričanje u snu?
Pričanje u snu samo po sebi nije razlog za brigu, ali postoji nekoliko situacija u kojima je ipak potrebna pomoć stručne osobe. Ukoliko odrasla osoba koja to prije nije činila, odjednom počne redovno pričati u snu, a posebno ako se nakon takve noći osoba osjeća jako umorno tokom dana ili ima problema sa spavanjem i mentalnim zdravljem, dobra je ideja potražiti stručnu pomoć. Na primjer, osobe sa PTSP-om ili sličnim mentalnim problemima mogle bi biti podložnije naglom pričanju u snu te je pričanje u snu ovdje potencijalni signal da osobi treba dodatna pomoć stručne osobe. Nemojte čekati već posjetite svog doktora.
Izvori
https://www.sleepfoundation.org/parasomnias/sleep-talking
https://www.webmd.com/sleep-disorders/talking-in-your-sleep
https://www.tuck.com/talking-in-sleep/
https://www.sleepcycle.com/sleep-disorders/12-things-to-know-about-sleep-talking/
