Prilikom kupovine novog jastuka, jedna od najvažnijih odluka je visina jastuka. Idealna visina jastuka uglavnom zavisi od vašeg položaja spavanja i čvrstoće vašeg madraca. Pravilan odabir može biti faktor koji utiče na to da li ćete se probuditi odmorni i svježi ili sa ukočenim vratom.
U ovom blogu saznat ćete više o tome zašto je visina jastuka važna, kako utiče na vaš san i kako odabrati pravu visinu za svoj stil spavanja.
1. Visina jastuka: Niska, srednja, visoka ili ekstra visoka
Kada ljudi govore o "veličini" jastuka, često misle na visinu (ili debljinu) - koliko je jastuk debeo kada legnete na njega. Većina jastuka spada u četiri kategorije visine:
Visina jastuka zavisi i od vrste i od količine punjenja u jastuku. Na primjer, ako spavate na boku, vaš jastuk treba biti dovoljno visok da vam glava bude u ravnini sa kičmom. Prenizak jastuk ili previsok jastuk mogu pomjeriti vaš vrat iz njegovog prirodnog položaja, što s vremenom uzrokuje nelagodu.
2. Zašto je visina jastuka važna za vaš san?
Visina jastuka nije samo stvar udobnosti - ona direktno utiče na to koliko dobro vaše tijelo prima potporu tokom noći. Jastuk koji odgovara vašem položaju spavanja pomaže u održavanju vrata i kičme u pravoj liniji, što takođe pomaže opuštanju mišića i sprječava nakupljanje napetosti.
Pravilo: Kičma i vrat u pravoj liniji
Vaš jastuk treba da podupire vašu glavu i vrat kako bi vaša kičma ostala prirodno ravna. Ako je vaš jastuk previsok ili prenizak, vaša glava će biti pod uglom i možete se probuditi sa bolovima u vratu. Ako se to dogodi, vrijeme je da zamijenite jastuk onim koji bolje odgovara vašem tijelu i stilu spavanja.
3. Kako odabrati idealnu visinu jastuka
Najbolja početna tačka za odabir prave visine jastuka za vas je vaš položaj spavanja. Zajedno s tvrdoćom vašeg madraca, ovo određuje koliko prostora jastuk treba da popuni ispod vaše glave i vrata. Evo kako položaj spavanja i tvrdoća madraca djeluju zajedno:
- Bočni spavači na tvrdom madracu
Čvrsti madrac ne dozvoljava da vam ramena mnogo utonu, pa postoji veći razmak između glave i madraca.
→ Odaberite visoki ili srednje visok jastuk kako biste pravilno popunili taj prostor. - Bočni spavači na mekom madracu
Vaše rame više tone u mekani madrac, što znači da je prostor ispod vaše glave manji.
→ Odaberite jastuk srednje veličine za uravnoteženu potporu. - Spavanje na leđima
Kada spavate na leđima, glava ne bi trebala biti nagnuta prema naprijed. Općenito, što je madrac mekši, jastuk bi trebao biti niži. Na vrlo mekim madracima, jastuk bi trebao biti gotovo ravan.
→ Odaberite niski ili srednji jastuk ovisno o vašoj udobnosti.
Ako spavate na stomaku, što nije idealno za poravnanje kičme, obično je najbolje koristiti vrlo nizak jastuk ili ga uopće ne koristiti.
4. Razmislite o punjenju vašeg jastuka
Vrsta punjenja u jastuku takođe utiče na njegovu visinu, osjećaj koji pruža i koliko ga jednostavno možete podesiti:
- Punjenje od vlakna
Sintetička vlakna pružaju elastičan i flekisibilan osjećaj. Neki jastuci od vlakna omogućavaju podešavanje visine uklanjanjem ili dodavanjem punjenja, što je korisno ako želite da sebi prilagodite jastuk.
- Prirodno punjenje
Punjenje od paperja, perja, vune ili svile lako se oblikuje, tako da jastuk možete spljoštiti ili poravnati kako bi odgovarao željenoj visini. Ovo je praktično ako naizmjenično spavate na leđima i na boku.
- Specijalno punjenje
Jastuci od memorijske pjene ili slojevite pjene su relativno čvršći i stoga nude strukturiraniju potporu, posebno za one koji spavaju na boku. Neki specijalizirani jastuci su podesivi po visini, jer imaju uklonjive slojeve koji vam omogućavaju precizno podešavanje visine dok vam ne bude savršeno.
5. Sažetak: Odaberite visinu jastuka koja odgovara vašem stilu spavanja
Prilikom odabira novog jastuka, fokusirajte se na tri ključna faktora:
- Vaš položaj spavanja
- Čvrstoća vašeg madraca
- Punjenje unutar jastuka
Prava kombinacija će vam održati vrat i kičmu u ravnini , pomažući vam da udobnije spavate tokom noći.
U JYSKu nudimo jastuke u širokom rasponu visina, punjenja i cjenovnih kategorija. Ako niste sigurni koji odabrati, pogledajte naš ultimativni vodič za odabir pravog jastuka ili posjetite svoju najbližu JYSK prodavnicu za savjet našeg osoblja i da lično isprobate različite jastuke.
